Сірий, О. І., Собко, І. М., Руденко, О. С.
(2022)
Розвиток швидкісно-силових якостей юних футзалістів.
Фізична культура, спорт та здоров'я нації (14).
с. 84-91.
ISSN 2071-5285
Опис
Актуальність теми дослідження. Сучасний футзал характеризується дуже високими змагальними та тренувальними навантаженнями, виконанням технічних прийомів на високій швидкості при опорі суперника, використання активних систем захисту та нападу. Мета: розробити та експериментально обґрунтувати методику розвитку швидкісно-силових якостей юних футзалістів. Методи: теоретичний аналіз та узагальнення літературних джерел; методи математичної статистики; тестування фізичної та технічної підготовленості (ведення футбольного м'яча за завданням; жонглювання м'яча; біг 30 м; човниковий біг 4х9 м, стрибки зі скакалкою за 1 хв; стрибок в довжину з місця; піднімання тулуба в сід за 30с, згинання розгинання рук в упорі лежачи за 30 с). Експеримент проводився протягом 6 місяців. До та після експерименту спортсмени пройшли тестування фізичної підготовленості. Результати: розроблено та впроваджено в тренувальний процес експериментальної групи методика розвитку швидкісно-силових здібностей юних футзалістів, в якій поєднанні вправи з обтяженнями, стартові ривки, з'єднані з вправами на швидкість реакції та з м’ячом та спеціальні вправи з обтяженнями, які виконувались інтервальним методом та методом колового тренування. Виявлено, що в результаті проведення експерименту були виявлені достовірні відмінності між контрольною та експериментальної групами за результатами тестів «біг 30 м», «ведення м’яча», в експериментальній групі дані показники достовірно краще в порівнянні зі спортсменами контрольної групи (р < 0,05). Висновки: рекомендовано застосування комплексів вправ для розвитку швидкісно-силових здібностей в навчально-тренувальному процесі юних футзалістів.
Actions (login required)
 |
Перегляд елементу |
