Скалій, О. В., Мулик, К. В.
(2023)
Особливості організації фізкультурно-оздоровчих занять з людьми похилого віку.
Фізична культура, спорт та здоров'я нації (16).
с. 34-40.
ISSN 2071-5285
Опис
Актуальність теми дослідження. Нині в українському суспільстві відбуваються негативні процеси, що суттєво впливають на життєдіяльність людей – зниженням тривалості життя, підвищенням рівня захворювань, скороченням рухової активності, втратою орієнтирів на здоровий спосіб життя, відчуженням від фізичної культури. Похилий вік є критичним періодом у житті кожної людини, у зв’язку з морфо-функціональними змінами, які відбуваються в організмі людей, що в свою чергу призводять до зниження життєздатності. Рухова активність, а саме заняття фізкультурно-оздоровчою діяльність позитивно впливають на самопочуття, зниження ризиків серцево-судинних захворювань та зміцнення імунітету людей зрілого та похилого віку. Мета статті полягає у вивчені сучасних підходів щодо застосування фізкультурно-оздоровчих занять з людьми похилого віку. Методи. Теоретичний аналіз науково-методичної літератури. Результати роботи. Фізкультурно-оздоровчі заняття та рухова активність людей у похилому віці сприяють збереженню і зміцненню здоров’я, підвищенню адаптаційних можливостей їх організму, зниженню хронічних захворювань і покращенню психоемоційного стану людини, що в свою чергу впливає на тривалість життя. Займатися фізичними вправами потрібно систематично у будь якому віці. Але у похилому віці тренування слід проводити з особливою обережністю, використовуючи поради фахівців з фізичної культури, які повинні правильно розрахувати та контролювати дозування навантаження, враховуючи індивідуальний підхід до тих, що займаються. Фізичне навантаження для людей похилого віку повинно бути помірним. Обов’язково необхідно враховувати вікові зміни, що відбуваються у роботі серцево-судинної, дихальної та нервової систем, а також опорно-рухового апарату.
Actions (login required)
 |
Перегляд елементу |
