%0 Journal Article
%@ УДК 796.011
%A Сологубова, С. В.
%D 2015
%F zu2:18010
%I ЖДУ імені Івана Франка
%J Фізичне виховання та спорт у контексті держної програми розвитку фізичної культури В Україні: досвід, проблеми, перспективи
%K : фізкультурно-оздоровчі заняття, жінки, перший зрілий вік, фітнес-тренування, фізичний стан.
%P 100-104
%T Вплив індивідуальних програм на фізичний стан жінок першого зрілого віку
%U http://eprints.zu.edu.ua/18010/
%X В статті розглянуто основні закономірності покращення фізичного стану жінок першого зрілого віку засобами кондиційного тренування. Визначено ефективність індивідуальних програм фізкультурно-оздоровчих занять на основі раціонального сполучення різних видів фітнесу в залежності від гормонального фону протягом менструального циклу. Аналіз ефективності індивідуальних програм було виконано шляхом порівняння результатів рухових тестів (що належать до системи комплексної оцінки «КОНТРЕКС-2») контрольної та експериментальної груп у динаміці.