eprintid: 30647
rev_number: 9
eprint_status: archive
userid: 1500
dir: disk0/00/03/06/47
datestamp: 2020-02-04 07:07:33
lastmod: 2020-02-04 07:07:33
status_changed: 2020-02-04 07:07:33
type: article
metadata_visibility: show
title: Підвищення ефективності уроків фізичної культури шляхом урахування енерговитрат
language: ukraine
abstract: Актуальність теми дослідження. Надмірні навантаження не лише не дадуть бажаного тренувального ефекту, але й можуть розбалансувати функціональні системи в організмі. Одним із шляхів підвищення ефективності уроків фізичної культури є урахування індивідуальних особливостей при виборі об’єму та інтенсивності навантажень. Такі можливості відкриває дозування фізичних навантажень за енерговитратами. Метою дослідження є встановити доцільність впровадження у навчальний процес на уроках фізичної культури в школі методики дозування фізичних навантажень за енерговитратами. Методи дослідження: педагогічне спостереження, педагогічний експеримент. Результати роботи. Уроки фізичної культури за програмою варіативного модуля «легка атлетика» які включають бігові навантаження з енерговитратами нижче порогових, сприяють зростанню швидкісної витривалості на 4,8% (p < 0,05) та швидкості на 7,0% (p < 0,05). Статистично достовірних змін показників функціональної підготовленості під впливом занять за даною програмою не відбулося. Уроки фізичної культури де енерговитрати бігових навантажень перевищують порогову величину, сприяють зростанню швидкісної витривалості на 4,1% (p < 0,05), витривалості на 8,8% (p < 0,01) та швидкості на 5,1% (p < 0,05). Такі заняття сприяють зростанню функціональної підготовленості. Відносний показник PWC170 зріс на 18,0% (p < 0,01) а відносний показник Vo2 max зріс на 8,7% (p < 0,01). 
Висновки. Встановлено, що уроки фізичної культури за програмою варіативного модуля легка атлетика з біговими навантаженнями енерговитрати яких більші за порогову величину сприяють зростанню фізичної працездатності, аеробної продуктивності та витривалості у дівчат 15-17 років.
keywords: бігові навантаження, дівчата, фізична підготовленість, функціональна підготовленість
creators_name: Мірошніченко, Вячеслав
creators_name: Марченко, Ірина
creators_name: Барабаш, Ольга
creators_name: Юшина, Олена
ispublished: pub
subjects: AZ
divisions: sch_the
full_text_status: public
date: 2019-12
date_type: published
publication: Фізична культура, спорт та здоров'я нації
number: 8
publisher: Житомир: Вид-во ЖДУ ім. І. Франка
pagerange: 74-79
refereed: TRUE
issn: 2071-5285
citation:   Мірошніченко, Вячеслав, Марченко, Ірина, Барабаш, Ольга, Юшина, Олена  (2019) Підвищення ефективності уроків фізичної культури шляхом урахування енерговитрат.  Фізична культура, спорт та здоров'я нації (8).  с. 74-79.  ISSN 2071-5285     
document_url: http://eprints.zu.edu.ua/30647/1/74-79.pdf