Собко, Ірина, Коробейнік, Віталій, Білоус, Сергій, Беззубенко, Олександр, Тімко, Євген
(2019)
Підвищення спеціальної фізичної підготовленості військовослужбовців за допомогою кросфіт тренування.
Фізична культура, спорт та здоров'я нації (8).
с. 86-92.
ISSN 2071-5285
Опис
Актуальність. Цілеспрямована спеціальна фізична підготовка дозволяє підвищити стійкість організму до конкретних несприятливих впливів, зменшує ступіть стомлення, покращує рівень фізичних та вольових якостей військовослужбовців. Мета: застосування системи тренувань Кросфіт для підвищення спеціальної фізичної підготовленості військовослужбовців. Учасники: 44 військовослужбовців військової частини Національної гвардії України м. Одеса (вікова група до 25 років). Методи: теоретичний аналіз та узагальнення літературних джерел; методи математичної статистики; тестування спеціальної фізичної підготовленості, вправи виконувались в змагальних умовах у військовій формі (човниковий біг 10х10 м; згинання розгинання рук в упорі лежачі за 1 хв; біг 100 м; біг 1000 м; біг 3000 м; біг 5000 м; піднімання тулуба в сід за 30 с; підтягування на перекладині. Результати: для покращення рівня спеціальної фізичної підготовленості, у фізичну підготовку військовослужбовців впроваджені комплекси вправ за системою Кросфіт. В комплексах поєднувався різний набір вправ, кількість повторень і вага снарядів, в наслідок чого військовослужбовці відчували постійний ефект «новизни» занять, що підвищувало емоційність занять. Виявлено, достовірне покращення координаційних якостей (р<0,05), що позитивно впливає на ефективність й продуктивність дій військовослужбовців. Встановлено, достовірне покращення рівня силових якостей та витривалості (р<0,05).
Висновки: показано, що високий рівень спеціальної фізичної підготовленості військовослужбовців дає змогу в значно стислі терміни формувати фізичну та професійну готовність військових до виконання завдань за призначенням. Встановлено, що застосування Кросфіт-тренування у підготовці військовослужбовців, за рахунок вдалого підбору та різноманітності вправ, підвищує інтерес та мотивацію до занять з фізичної підготовки, здійснює комплексний вплив на організм, сприяє розвитку кількох рухових якостей.
Actions (login required)
 |
Перегляд елементу |
