Касьян, А. В.
(2018)
Програмування фізичної підготовки баскетболістів студентських команд на спеціально-підготовчому етапі підготовчого періоду.
Фізична культура, спорт та здоров'я нації (6).
с. 135-140.
ISSN 2071-5285
Опис
Актуальність теми. На зміну постійному збільшенню обсягів і величини тренувальних навантажень для підвищення рівня підготовленості спортсменів, актуальним на сучасному етапі є пошук шляхів оптимізації тренувального процесу, одним з яких є програмування.
Мета дослідження – розробити й експериментально обґрунтувати ефективність тренувальної програми для вдосконалення фізичних якостей баскетболістів студентських команд на спеціально-підготовчому етапі підготовчого періоду. Для досягнення поставленої мети використовували наступні методи дослідження: теоретичний аналіз наукової літератури, педагогічне тестування, педагогічний експеримент, методи математичної статистики.
Результати дослідження. Розроблено тренувальну програму для фізичної підготовки баскетболістів студентських команд, спрямовану на вдосконалення швидкісних, швидкісно-силових здібностей, швидкісної витривалості, спритності. Тренувальна програма містила компоненти навантаження, тренувальний вплив яких був оптимальними для цілеспрямованого розвитку відповідних фізичних якостей. У результаті впровадження розробленої тренувальної програми впродовж спеціально-підготовчого етапу підготовчого періоду виявлено суттєвий вплив на показники фізичної підготовленості гравців. Зокрема, статистично достовірно (р<0,05) покращилася результативність виконання стрибка в довжину з місця (характеризує швидкісно-силові здібності) на 1,62%, човникового бігу 2х40 с (швидкісна витривалість) на 1,89%, ведення м’яча з обведенням стійок (спеціальна спритність у взаємозв’язку зі швидкістю) на 1,40%.
Висновки. Програма підходить для індивідуальної та групової форм організації занять, що є актуальним для підготовки студентських команд з ігрових видів спорту, гравці яких характеризуються різним рівнем підготовленості. Доведено ефективність розробленої тренувальної програми, про що свідчать результати достовірного покращення показників фізичної підготовленості спортсменів.
Actions (login required)
 |
Перегляд елементу |
