Ахметов, Р. Ф., Семчук, В. Ф.
(2023)
Особливості швидкісно-силової підготовленості футболістів на етапі максимальної реалізації індивідуальних можливостей.
Фізична культура, спорт та здоров'я нації (16).
с. 41-48.
ISSN 2071-5285
Опис
Актуальність теми дослідження. У статті обґрунтовано впровадження методики формування швидкісно-силової підготовленості кваліфікованих футболістів на етапі максимальної реалізації індивідуальних можливостей, яка дозволила удосконалити навчально-тренувальний процес футболістів та покращити рівень розвитку їх швидкісно-силових якостей. Футбол належить до універсальних видів спорту, які сприяють різнобічному фізичному розвитку людини. Заняття, як правило, проводяться на свіжому повітрі, що забезпечує оздоровчий вплив та сприяє зміцненню нервової системи, розвитку рухового апарату, розширює функціональні можливості організму, покращує роботу серцево-судинної системи, обміну речовин в організмі. Разом з тим сучасний футбол вимагає від гравця міцного здоров’я, дуже високого рівня загальної і спеціальної фізичної підготовленості, зокрема, розвитку швидкісно-силових якостей. Мета дослідження полягає в обґрунтуванні ефективності методики удосконалення швидкісно-силової підготовленості кваліфікованих футболістів на етапі максимальної реалізації індивідуальних можливостей. Методи дослідження: аналіз літературних джерел, педагогічне спостереження, бесіда, анкетування, тестування показників швидкісно-силової підготовленості, педагогічний формувальний експеримент, методи математичної статистики. Результати роботи та ключові висновки. Упровадження методики формування швидкісно-силової підготовленості кваліфікованих футболістів на етапі максимальної реалізації індивідуальних можливостей підтвердило, що цілеспрямована робота по формуванню швидкісно-силових якостей футболістів 16–19 років суттєво може покращити рівень спеціальної фізичної підготовленості футболістів. Футболісти експериментальної групи, які тренувалися за методикою формування швидкісно-силової підготовленості на етапі максимальної реалізації індивідуальних можливостей, достовірно покращили результати з бігу на 30 м з місця (t = 2,25; Р < 0,05); у стрибку в довжину з місця (t = 2,24; Р < 0,05); п’ятикратному стрибку (t = 2,21; Р < 0,05); укиданню м’яча на дальність (t = 2,23; Р < 0,05); удару по м’ячу ногою на дальність (t = 2,25; Р < 0,05). У тестах стрибок вгору з місця та біг на 30 м з веденням м’яча по прямій між досліджуваними групами не виявлено достовірних відмінностей (Р > 0,05). Методика удосконалення швидкісно-силової підготовленості кваліфікованих футболістів 16–19 років на етапі максимальної реалізації індивідуальних можливостей побудована на основі раціонального співвідношення фізичних вправ з м’ячем та без м’яча. В основу експериментальної методики покладено цілеспрямоване планування удосконалення швидкісно-силових якостей футболістів у підготовчому і змагальному періодах. У тренувальному процесі застосовувалися комплекси вправ, спрямовані на удосконалення швидкісно-силової підготовленості футболістів. Тренувальні навантаження регулювалися тренером, в залежності від підготовленості футболіста і його амплуа в команді, кількістю повторень і тривалістю виконання вправи та інтенсивністю її виконання.
Actions (login required)
 |
Перегляд елементу |
