Науково-методичні основи занять аквафітнесом з жінками першого періоду зрілого віку

Актуальність. Високий рівень здоров’я є фундаментом, що зумовлює можливість реалізації потенціальних здібностей індивіда. Заняття з аквафітнесу є одним з основних факторів уповільнення процесів старіння, збереження здоров’я та підвищення фізичної активності. Проте, на жаль, на сьогодні спостерігається погіршення стану здоров’я населення України, зокрема жінок першого періоду зрілого віку. Аналіз літературних даних виявив лише поодинокі наукові дослідження, які б висвітлювали особливості занять аквафітнесом з жінками першого періоду зрілого віку та зовсім відсутні наукові дослідження, в яких досліджувалися б науково-методичні основи занять акафітнесом з жінками першого періоду зрілого віку з різними типами тілобудови.
Мета – дослідити науково-методичні основи занять акафітнесом з жінками першого періоду зрілого віку.
Методологія дослідження. Ми використовували теоретичний аналіз науково-методичної літератури, який полягав в аналізі, синтезі, узагальненні, порівнянні результатів досліджень фахівців з досліджуваної проблеми. Дослідження проводилися протягом жовтень 2017 р. – серпня 2018 р.
Результати роботи. Встановлено, що при побудові занять аквафітнесом слід враховувати рівень фізичного стану, вік і стать тих, хто займається. На даний час розроблено зміст мезо- та мікроциклів занять для жінок
18–20 років, механізми удосконалення процесів аеробного енергозабезпечення жінок 37–49 років шляхом комплексного застосування занять аквафітнесом і методики ендогенно-гіпокчичного дихання, розроблені індивідуально-типологічні основи методики водної аеробіки для осіб зрілого віку, диференційовані програми занять аквафітнесом для жінок із різним рівнем фізичного стану.