Настільний теніс як засіб підвищення фізичної підготовленості та зміцнення здоров’я студентської молоді

У статті обґрунтовано ефективність настільного тенісу як доступного, малотравматичного та мотиваційно привабливого засобу підвищення фізичної підготовленості та зміцнення здоров’я студентської молоді. На базі Житомирського державного університету імені Івана Франка проведено 10-тижневий педагогічний експеримент за участю 40 студентів. Доведено, що систематичні заняття настільним тенісом (двічі на тиждень) забезпечують статистично значуще покращення функціональних показників серцево-судинної та дихальної систем (ЧСС у спокої, ЖЄЛ, проба Штанге, індекс Руф’є), координаційних здібностей, а також сприяють зниженню стресу та підвищенню загального емоційного фону.