Вплив сучасних методів тренування на результативність легкоатлетів, що спеціалізуються в бігу на 400 м

Підвищення конкуренції на міжнародній спортивній арені потребує постійного вдосконалення підготовки спортсменів.

Результати наукових досліджень свідчать, що ефективність тренувального процесу залежить від поєднання традиційних й інноваційних методів. Підготовка спортсменів з бігу на 400 метрів вимагає постійного вдосконалення тренувального процесу, пошуку та впровадження інноваційних підходів до планування навантажень та застосування науково обґрунтованих, ефективних методів і методик тренування.

Мета дослідження. Науково обґрунтувати та експериментально перевірити ефективність застосування сучасних методів тренування у підготовці легкоатлетів, які спеціалізуються з бігу на 400 метрів.

Матеріали й методи дослідження. Дослідження проводилося на базі СДЮСШОР з легкої атлетики. Учасників дослідження було розподілено на дві однорідні групи, контрольну (n=10) та експериментальну (n=10). У контрольній групі тренування проводилися за традиційною програмою, а в експериментальній групі з використанням сучасних методів тренування Fartlek, TRX, Tabata.

Для проведення дослідження використано наступні методи: теоретичний аналіз літератури, педагогічне спостереження, педагогічне тестування, педагогічний експеримент, порівняльний аналіз, математична статистика.

Результати дослідження. Аналіз отриманих результатів свідчить, що найбільший приріст результатів відбувся у показниках, які характеризують швидкість (5,1%) та швидкісну витривалість (4,7%). Покращення змагального результату на 3,4% (1,8 с) відповідає оптимальним темпам приросту для кваліфікованих спринтерів та підтверджує практичну значущість розробленої методики.

Висновки. Використання сучасних методів тренування забезпечила підвищення показників спеціальної фізичної підготовки в середньому на 5–6 %, що свідчить про ефективність запропонованих методів тренування для розвитку швидкісної витривалості та анаеробної працездатності.