Самоконтроль у системі моніторингу та оптимізації тренувального процесу легкоатлетів

У статті розглянуто самоконтроль як складову системи контролю за підготовкою легкоатлетів і як засіб оптимізації тренувального процесу. На основі аналізу фундаментальних праць з теорії спортивного тренування та сучасної науково-методичної літератури уточнено сутність самоконтролю, систематизовано суб’єктивні та об’єктивні показники, які доцільно використовувати в щоденній практиці, розглянуто підхід до кількісної оцінки тренувального навантаження за суб’єктивним сприйняттям зусиль (метод session-RPE). Запропоновано алгоритм використання даних самоконтролю для корекції навантажень з урахуванням специфіки легкоатлетичних тренувань. Показано, що самоконтроль не замінює педагогічного, медичного й біомеханічного контролю, але дає змогу своєчасно помітити ознаки недовідновлення та знизити ризик перетренованості й травм.